Makanan ekstra pedas sering kali menggoda saat tenggorokan terasa tidak nyaman. Beberapa orang mungkin merasa makanan pedas mampu memberikan kesenangan tertentu, terutama saat indra perasa sedikit terganggu. Namun, tidak semua jenis makanan cocok untuk dikonsumsi ketika mengalami sakit tenggorokan.
Makanan pedas mungkin terasa menggugah selera, tapi sebaiknya dihindari karena bisa memperparah iritasi. Terkadang, saat tenggorokan bengkak, makanan pedas justru dapat menambah rasa sakit yang dirasakan.
Melihat situasi tersebut, penting untuk memilih makanan yang tepat. Salah satu solusi yang dapat dianjurkan adalah mengkonsumsi sup atau kaldu dengan tingkat kepedasan yang lebih rendah.
Bagaimana Memilih Makanan yang Tepat Ketika Sakit Tenggorokan
Penting untuk menentukan makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga tidak memperburuk kondisi tenggorokan. Sup atau kaldu tanpa pedas dapat memberikan kelegaan serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat sakit.
“Mengurangi tingkat kepedasan pada makanan merupakan langkah yang bijak,” ungkap seorang ahli gizi. Dengan demikian, Anda tetap bisa menikmati makanan hangat tanpa harus mengorbankan kesehatan tenggorokan.
Saat Anda merasa tenggorokan mulai membaik, kembali mengkonsumsi makanan pedas dalam jumlah yang lebih sedikit dapat dilakukan. Namun, tetap perhatikan tanda-tanda yang diberikan tubuh agar tidak merasakan ketidaknyamanan lebih lanjut.
Apa Saja Makanan yang Sebaiknya Dihindari?
Makanan yang memiliki tekstur renyah seperti kerupuk atau roti panggang sebaiknya dihindari saat tenggorokan terasa sakit. Makanan jenis ini dapat mengiritasi jaringan tenggorokan yang sudah meradang.
“Tekstur yang keras dapat berfungsi seperti amplas bagi tenggorokan,” jelas seorang dokter spesialis. Rasa sakit yang muncul akan semakin intens, sehingga disarankan untuk beralih ke makanan yang lebih lembut.
Pilihan yang baik adalah makanan lembut seperti ubi yang dihaluskan, sup hangat yang tidak terlalu pedas, atau oatmeal yang dicampur sedikit madu. Semua pilihan ini tidak hanya memberikan kelembapan tetapi juga memberikan kenyamanan saat ditelan.
Pentingnya Memperhatikan Asupan Cairan Saat Sakit Tenggorokan
Selain memperhatikan jenis makanan, asupan cairan juga tak kalah penting saat mengalami sakit tenggorokan. Air hangat atau teh herbal dapat membantu menjaga kelembapan tenggorokan sekaligus memberikan rasa nyaman.
Dalam beberapa kasus, minuman hangat dapat mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan. Jangan lupa untuk menambahkan sedikit lemon atau madu untuk meningkatkan khasiatnya.
Selain itu, hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena ini dapat mengakibatkan dehidrasi. Mempertahankan kadar cairan tubuh yang tepat sangat penting dalam mempercepat proses penyembuhan.
Gelar Rapimnas, Enita Adyalaksmita Terpilih Lagi sebagai Ketum Himpunan Advokat Indonesia
Kloset Duduk Emas Murni Dilelang dengan Harga Awal Rp166,5 Miliar
Belajar dari Helsinki, Ibu Kota Finlandia Destinasi Wisata Paling Berkelanjutan di Dunia
