Cara Shakira COC Penuhi Kebutuhan Gizi Sarapan Saat Tinggal di Asrama

Bicara tentang makanan favorit, telur rebus menjadi salah satu pilihan utama banyak orang, termasuk Shakira. Ia mengungkapkan bahwa ia sangat menyukai telur rebus, terutama bagian putihnya, yang dipilihnya demi menjaga kesehatan.

Shakira mengaku bisa mengonsumsi telur sebanyak 2-3 kali dalam sehari. Meskipun ia lebih memilih bagian putih untuk mengontrol kolesterol, ia tetap mengakui kandungan gizi kuning telur sangat baik, terutama untuk anak-anak.

Kecintaan Shakira terhadap telur tak lepas dari kenyataan bahwa protein ini mudah didapatkan dengan harga yang terjangkau. Ia menyebutkan, telur bisa dibeli dengan harga Rp 3 ribu hingga Rp 5 ribu, sehingga bisa menjadi pilihan praktis di tengah kesibukan.

Selama perjalanan keluar kota, telur menjadi sumber protein andalan bagi Shakira. Baik di warung maupun supermarket, telur mudah ditemukan, menjadikannya pilihan makanan yang sangat praktis untuk dinikmati kapan saja.

Jadi, apakah kamu juga termasuk penggemar telur rebus seperti Shakira? Makanan ini memang memiliki cita rasa yang lezat dan banyak manfaat kesehatan.

Kelebihan Telur Rebus Sebagai Sumber Nutrisi yang Penting

Telur rebus dikenal sebagai salah satu sumber protein berkualitas tinggi. Kandungan protein yang ada dalam telur sangat membantu dalam memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.

Selain itu, telur rebus juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin B12 dan selenium. Nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan kesehatan sistem saraf dan menjaga fungsi kekebalan tubuh.

Proses memasak telur yang direbus membuatnya memiliki tingkat ketersediaan nutrisi yang tinggi. Dengan mengonsumsi telur rebus, kita dapat dengan mudah menyerap protein dan vitamin yang terkandung di dalamnya.

Telur rebus juga merupakan pilihan makanan rendah kalori, sehingga cocok untuk berbagai program diet. Ini menjadikannya sebagai camilan sehat yang dapat membantu dalam pengendalian berat badan.

Dengan semua manfaat tersebut, tidak heran jika telur rebus menjadi pilihan makanan yang disukai banyak orang. Baik untuk sarapan, makan siang, atau sebagai camilan, telur rebus selalu menjadi solusi praktis.

Cara Mengolah Telur Rebus yang Lezat dan Sehat

Untuk mendapatkan telur rebus yang sempurna, langkah pertama adalah memilih telur yang segar. Telur yang segar memiliki cangkang yang lebih bersih dan bebas dari keretakan.

Setelah memilih telur, rebuslah dalam air mendidih selama 9-12 menit, tergantung pada tingkat kematangan yang diinginkan. Untuk kuning telur yang masih sedikit lembut, bisa direbus selama 6-8 menit.

Setelah direbus, dinginkan telur dalam air dingin selama beberapa menit. Ini tidak hanya menghentikan proses memasak, tetapi juga memudahkan pengupasan cangkangnya.

Telur rebus dapat disajikan dengan berbagai cara, seperti ditambah garam, lada, atau bahkan bumbu sambal. Ini menambah cita rasa dan membuatnya semakin lezat untuk dinikmati.

Variasi lain yang bisa dicoba adalah menambahnya pada salad atau sandwich. Dengan cara ini, kita bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi sekaligus memuaskan selera.

Kepopuleran Telur Rebus di Berbagai Budaya Dunia

Di berbagai belahan dunia, telur rebus memiliki tempat tersendiri dalam kuliner. Di beberapa negara, telur rebus sering disajikan sebagai bagian dari sarapan tradisional.

Di Jepang, telur rebus yang dimasak setengah matang biasanya dimasukkan dalam ramen. Kombinasi ini menciptakan rasa yang kaya dan memuaskan.

Di Eropa, telur rebus sering dihidangkan dengan saus hollandaise atau sebagai bagian dari hidangan brunch. Cara penyajian ini menunjukkan keanekaragaman kuliner yang ada di dunia.

Begitu pula di negara-negara Asia Tenggara, telur rebus sering disajikan dengan nasi goreng atau sambal. Ini menunjukkan bahwa telur rebus sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan berbagai masakan.

Kepopuleran telur rebus di seluruh dunia mencerminkan rasanya yang universal dan manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Ini menjadikannya sebagai bahan makanan yang sangat dihargai di setiap meja makan.